中學動態

為明選修課

鶯飛草長，桃紅李白，油菜花香……新津為明初中部選修課在這百花綻放的時節開課啦！

孩子們通過選課系統“搶奪”自己最愛的課程，幾節課過去，一些學生已經學有小成，迫不及待地要展示自己的學習成果了。

為此，我們特意推出【選修特輯】滿足大家的好奇心和展示欲！

春暖花開，陽光明媚，一起去運動吧！

排球

任課老師

牟文敏

畢業于成都體育學院，學習排球15年，獲得國家二級運動員證書，排球國家一級裁判員，以及各種球類裁判員證書。畢業后加入成都新津為明學校，從事初中體育教師行業！

教育主張快樂體育精神！

王雪

畢業于西安體育學院，排球一級運動員。

開課目的：為了提高學校排球運動水平，活躍校園運動氣氛，增強學生的身體素質，結合學生實際情況，讓學生在課余時間參與運動訓練。

課時計劃:了解排球運動的來歷和發展，學習排球的基本技術，墊球、自墊球、移動墊球、發球等基本技術。

學習要點

初學者墊球從正面墊球開始，正面墊球，擊球點在小臂前端，腕關節向上5-10公分處，雙手上下疊加，抱手手臂伸直，放在胸前，肘關節夾緊手臂外翻，手腕微微下壓，雙腿左右分開，微曲，身體重心降低前傾，運用身體的蹬送，協調用力將球墊起。

插&夾

插：及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。

夾：是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。

提

由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。

對墻自墊

一人一球對墻自墊。規定間距1.5米長，用心感受用勁次序，感受姿勢要點，留意發球位置。

墊擊固定球

兩個人一組，一人運球固定不動在腹部前相對高度，另一人從提前準備姿態逐漸，做墊擊姿勢，但不將球墊出，只感受發球的姿勢。

墊擊拋來球

兩個人一組一拋一墊。球要拋準，盡可能固定不動扔球的相對高度、速率及彈著點，墊球人買原地不動正臉墊球的姿勢使球墊回。

風采展示

圖文：劉韻茹

編輯：劉韻茹

審核：湯旭? 吳磊? 李光明? 馬靜源

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